明日も暮らす。

小さな生活改善を愛する、梅つま子の日記です。

見て見ぬふりをやめる②葉酸

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ずっと我が家の棚の一等地に鎮座していた、葉酸。

 

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タブレットタイプのほうをよく摂取していたのですが、

ディアナチュラのも持ってはいました。

 

↓おいしかった(笑)

 

ディアナチュラのボトルは、

まさに風景になってしまっていて、

目立つところにおいていたままだったので、

我が家に来た友達は「つま子、妊活してるのかなあ」と思ったかも知れません(笑)

ごめん、してないです…。^^

 

葉酸といえば、妊婦、初期、というイメージが強いんですが、

実は授乳中も、付加量ついているんですよね。

推奨量の240μgに加え、100μg。340μgは摂りたいところなのでした。

葉酸のこと、もーすっかり忘れてた。

これ保育士試験の範囲だった^^;

 

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↓このページからお借りしました。

ビタミン | 日本人の食事摂取基準(2015年版)より | 栄養成分ナビ

 

というわけで、

「授乳中なのに葉酸のことをすっかり忘れている自分」と、

「棚に置き去りにされている葉酸」を二つまとめて見て見ぬふりをやめてみました(笑)

 

一日一粒飲むぞー!

 

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